职场人的健康该如何保证

过年之后，许久不生病，结果感冒一场，接连一周身体都不舒服，吃药打针。耽误了不少事情，耽误的事情总是要找补回来，又得加班加点去忙活。

病虽然是好了，但不知道为啥，总与医院打交道，一个月内去了好几次医院，去探望几位生病的好友。

有句话说得好，我们顶住了各种压力赚了不少钱，但是钱到头来都给了医院。平时不注意自己的身体健康，出了问题，总是会有各种问题，耽误事情不少，自己的身子骨遭了老罪。

身体是革命本钱，没有好的身体，一切终归是一场浮华。那么，我们该如何保证自己的身体健康呢？

首先，大家都会说的一个共同话题就是，定期做体检。这个是很有必要的，平时我们忙于工作，忙于各种应酬。现在高节奏、高速度、高频率的发展体现在生活和工作的各个环节，少不了我们要透支自己的身体去换取时间。所以，定期做体检，正所谓防患于未然。体检也没有多少费用，一些隐性疾病或者职业性疾病，平常也许我们不太注意，也没有什么症状，但是一旦发病，就很严重。

其次，运动，坚持锻炼身体，是保持健康的本质。运动不一定需要每天都运动，可以每周两三次，适当合理的运动，可以让我们保持一个健硕的身体。运动的方式有很多，比如晨跑、夜跑，打羽毛球，爬山，去健身房等等，不管有多么忙碌，每周都抽出固定的时间保持运动，才能吃得消。生命在于运动，身体才能焕然一新。

之前，有个朋友总是劝大家去半个健身卡，自己没有动力坚持运动，办一张卡至少花钱了，你不去就会觉得心疼，而且健身房的运动器材也多，去运动的人也多，还能认识不少朋友。起初，大家都觉得没必要，但是后来大家都觉得还是有道理的，至少，能够在每天找时间去一次，运动一下，出出汗。

第三，保持一个乐观开朗的心态，学会排解自己的压力。有些人总是心事重重，有事情都是自己装在肚子里，谁也不说，时间久了，压力得不到排解，越积越多，最终承受不住。所以，在自己遇到困难，压力或者痛苦的时候，找个知心的朋友聊一聊，你会觉得舒坦许多。工作时间久了，可以站在阳台或者窗前眺望，看看这个车水马龙的城市，看看远处的风景有多么别致。

第四，丰富下自己的个人爱好，增加生活情趣。发展下自己的长处，找点个人爱好，别是不良嗜好就可以。让自己的生活丰富多彩，不至于除了工作就是死气沉沉的。可以闲暇看个电影，逛个街，去公园遛弯，再或者练练书法，唱唱歌。总归有些爱好能够让自己转移注意力，还能够陶冶情操。也可以在累的时候看看电影，电影时间一般一两个小时，看电视就太费劲了，时间太长。

此外，你还有什么别的办法，欢迎在下方评论区留言，分享。

同时，也祝愿大家都能够有个好身体，好身体才是革命的本钱。