如何保持职场人的心理健康

职场肯定会有或多或少的压力，往往每天的工作时间都超过了8个小时，而且饮食非常不规律，找不到工作中自己感兴趣的地方。有些人有很强的占有欲，常常加班到深夜，也不参加同学聚会，很少与朋友联系，甚至忘记了自己的兴趣爱好，久而久之，心理压力越来越大，心情就变的不健康了！

一：抗压能力，业务谈判失败，销售目标达不成，人际关系难以相处，种种压力山大，压的让人抬不起头来，很多初入职场的小菜鸟都常常觉得崩溃。这个时候，一个良好的抗压能力，就体现了出来。泰山崩于前面不改色，坦然应对，不把负能量带过夜，负面的情绪可以很快消除。

二：自我调节能力，拥有良好的自我调节能力，可以很快改变自身状态，把一些不良情绪，负面影响对自身影响降到最低点。要培养自己有一个宽广豁达的胸怀，与人为善。

三：人际关系和谐,人际关系和谐是心理健康的重要标志。心理健康的人，能信任和尊重别人，设身处地地理解别人，能以恰当的方式让别人理解自己。因而，无论学习还是工作，与同事关系都很融洽，对父母和家庭其他成员很亲近。一个心理健康的人不是与别人没有任何矛盾，而是在发生矛盾时能积极地、有效地去解决矛盾，重新让别人理解自己。

四：正确的自我观，这也是心理健康的重要条件。有正确的自我观的意思是：知道自己的优点和缺点，对优点能积极地去发扬，对不足能自觉地去改进；不因为有优点而骄傲自大，也不因为有不足而自卑；知不足而不懈进取、为自己取得的成绩而愉快乐观。

那么应该如何保持职场人的心理健康呢？首先我们要对自己的情况有清晰、客观的认识，知道自己的人际交往情况，知道自身的优势和不足。接纳自己，并对可能影响自己心理健康的情况及时察觉和自我干预。如果自己无法调节，可以寻求同事帮助。如果都不行，记得寻求专业人士帮忙。无论是不是在职场，保持心理健康都是非常重要的。