职场健康标准

职场生活将伴随职场人群度过大半生的时光，那职场健康的标准有哪些，如何才能保持在职场中健康的生活了？

为大家总结了如下几点：

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职场健康标准

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1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳。

2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔，工作有效率。

3、善于休息，睡眠良好。

4、应变能力强，能适应环境的各种变化。

5、具有抗病能力，能够抵抗一般性感冒和传染病。

6、体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。

7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

8、牙齿清洁，无空洞，无龋齿，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。

9、头发有光泽，无头屑、无分叉。

10、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。

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保持职场健康生活

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办公桌上摆放小植物

研究发现，当室内温度处于18℃-25℃，湿度为45%-65%时，人的身体、思维处于最佳状态。

因此，在办公桌上摆一些植物很有好处，绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度，在小鱼缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽会形成一个天然“活氧吧”，而芦荟、小盆栽会减少电脑辐射。

饮食规律

没有一个好的身体，不管工作业绩多出众，也不能保证我们身体健康。工作起来就忘了时间，等到饿到不行才知道吃东西，这样饥一顿饱一顿的饮食规律对身体十分有害。要规律饮食，不要忘了吃饭。

补充果蔬

上班族每天在空调房里久坐、不运动，就要更加注重湿度的保养。每天补充适当的保湿果蔬，由内而外地调节身体水分十分重要，蔬菜、水果的含水量一般超过70%，多摄入蔬菜水果，也是多补充维生素。莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都是滋阴润燥的果蔬。

注意室内空的流通

因为现在工作都是在办公楼中，空调暖气等的开放，让我们减少了呼吸新鲜空气的次数，长期的空气不流通，会导致皮肤和喉咙的多方面受损。

为了改善这些问题，我们可以多多开窗通风。

脊椎和盆腔的问题

骨科疾病中，工作者最容易得的就是腰椎颈椎的疾病。作为工作达人，出办公室走走，扭扭腰，晃晃脖子。不要总是坐着，弄得身体骨骼僵化。这可能是一辈子的健康问题，要特别注意起来。