世界微笑日手抄报简单又漂亮-今天你微笑了吗
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世界微笑日手抄报简单又漂亮-今天你微笑了吗
微笑,发生于分秒之间,却能被永志不忘;世界微笑日,多微笑,不伤身不亏本,有益身心,更可累积资本和财富,不妨试试。下面是小编为大家整理的世界微笑日手抄报,希望对大家有所帮助。
微笑的练习
1.莲花坐姿,自然呼吸。
2.呼气,将腹部收紧,尽量拉向脊柱。
3.吸气,一边呼吸,一边将腹部放松,让气体将腹部充满,然后让气体充满胸部。(此时脑海中可以想象一些优美而宁静的画面,比如一望无边的草原、海上日出等)
4.呼气,嘴角逐渐放松,进而整个面部都放松。
5.从头开始多做几遍。
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