社会实践个人总结范文精选7篇

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请愉快地奋斗,不要害怕前方的道路,让我们把抛弃忧虑,努力工作,不断前行。那么关于相关的总结该怎么写呢,下面是本站小编为大家整理的社会实践个人总结范文,供大家参考。

社会实践个人总结范文精选7篇

社会实践个人总结1

不知不觉已经在大三的暑假里了,再过一年我们就要踏上工作岗位了。所以,这个暑假也是我们为一年后的工作积累经验的时候了。作为一名即将毕业的英语师范班的学生,在这个暑假最好的实习岗位当然还是老师。经过多方的考虑和研究,最后我选择了去一个英语辅导班当实习老师,跟着有经验的老师学习

在即将上岗做实习老师时,我是踌躇满志,满怀着希望和憧憬盼望上课的一天,希望自己的实习道路精彩,美丽。可是老话说的好“事与愿违”啊。这一个多月的实习生活,让我真正的体会到了做老师不容易,做一名好老师就更不容易了。

首先,如何安排好自己的上课内容?

作为一名优秀的教师,首要的任务就是把合适的知识用最有效的方法传授给学生,并引导学生去发现学习,探索学习。

在我经过这短短的一个多月里,我通过实践和询问,终于稍微摸索出了几条自己小小的经验。

1.在安排上课内容时,应该严格的按照大纲和考虑学生的现有知识能力水平.内容不宜太简单也不宜太难。太易则回让学生觉得学习是一件太简单的事情,也会让学生在心理咨询上产生一种老师也不过如此的想法,不利于老师和学生之间的良好关系的形成。但是如果知识太难,又回让学生感到有无比的压力,甚至产生厌学情绪.所以在上课内容的安排上还是要考虑到多方因素的。

2.在上课内容的组织和编排上,还是要考虑到知识的趣味和乏味性在里面,甚至还要顺应时代的发展。我们现代社会是一个高速发展的时代,教师在上课时,也要充分考虑到时代的因素,对课堂和知识做出适当的改变。

其次,是教师如何指导学生学习?

在这个告诉发展的时代,作为老师,不是把知识“填鸭式”地输送给学生,而是指导学生如何搞好学习,并把知识转化为能力。在知识的海洋中,教师如灯塔如舵手,引导学生如何“扬波击水”,只有这样,学生毕业后才能适应激烈竞争的时代。以下是我在前人的基础上,经过自己的实践,得到的一些方法。

一、用快乐方法把学习的快乐传授给学生

知识是人类的精神财富。读书学习是一种美好的精神享受。身为教师,在传授知识的同时,要把这种学习带来的快乐和享受传递给学生.特别是学习成绩不佳的学生,往往把学习当成一种很无奈、很劳累、很痛苦的事情,所以对于学习不好的学生我们作为一名教师就更应该去帮助他们,用快乐的方法把学习的快乐传授给学生。所以作为老师要精通教材,对书本知识进行深加工,改变传统的教学方法,借助形象有趣的教具,倾注于感情,声情并茂、灵活多样地进行授课,使教书成为有趣的事情。然后把这种乐趣传递给学生,使学生产生好奇心,激发学生的学习兴趣,在学知识的同时,体验到学习的乐趣,学生就会越学越想学,越学越爱学。

二、在适当的时候给学生适当的赞扬

赞扬是“老师”的“老师”。当活动的结果得到肯定时,人会兴趣更浓、干劲更足,从而越干越好,走上“干得好──得到肯定──干得更好”的良性循环轨道。相反,因为活动而受到责骂或贬低时,则会使人心沮丧,兴趣索然,步入“越干越差、越干越不想干”的恶性循环。教师对于学生在学习中取得的进步和成绩要给予肯定和及时表扬,使学生产生荣誉感。对于落后的学生,教师更要细心挖掘其优点,发挥其长处,经常给以鼓励;对于取得的点滴进步,都要及时给予赞扬。所以,当一个老师在批评学生时,应该多多的考虑一下,是不是真的非要批评他呢,常常要提醒自己多多的给与学生赞扬。

三、帮助学生变被动学习为主动学习

学生的学习成绩提高了,学习乐趣浓厚了,知识丰富了,视野开阔了,就会产生自己学习愿望,此时学生的学习是盲目的,这就要求教师及时为学生确定方向,设定目标。目标越具体越清晰,实施越容易,也越容易见成绩,成绩不断累积的总和就是目标的实现。变被动学习为主动学习是学生的学习能力从量的积累到质的飞跃的转折点。

最后,是如何管好一群精力充沛的青春期学生?

这是一个看似简单,其实却是一个最困难的问题。学生的情绪并不再我们的控制范围内。例如当说到如何安排教学内容时,我们老师是有主动权的,我们可以根据需要来安排合适的内容。但是,这一群正处于青春期的学生来说,他们有时连自己都左右不了自己的情绪。作为老师,要管教好他们,确实是一件困难得事情。

我经过了这短短的实习期,也有了一些自己的看法。

1.用轻松活泼的教学方式教学生们

用轻松活泼的教学方式教学生们,让学生接受你,然后你再教学的过程中,渐渐注入做人的道理和学习的重要性元素。相信没有一个学生能不喜欢一个既好玩近人又善良正直的老师。这样的老师应可以感染到学生们。

2.要作好学生的心理咨询工作

现在青春期学生面临着许多心理咨询问题,诸如:学习压力、人际关系、青春期烦恼、“早恋”、家庭(师生)代沟。所以在如何管教好学生时,也要考虑到这些学生的心理咨询方面。

在这实习的一个多月里,我发现虽说他们都是在暑假里上英语辅导班,可是这对于他们来说并不是一件轻松的事,并没有比在学校里轻松多少,有些学生反而是有更大的压力。有的是为了能在好的学校里更好的适应他们以前没有接触过的学习,而有的学生目标就更明确,为了上名校才选择这个注重教学方法的英语辅导班的。

所以很多的学生也会经常在空余的时间和我倾诉一下他们的情绪,把他们的想法告诉我。有人就有很到来自家长的压力和学习的压力,有人就常常抱怨和同学的关系相处不好等等。当然有些学生并不愿意把他真实的想法告诉你,我就通过平时的接触,慢慢的找到了他们存在的一些问题。经过我上网查询和对指导老师的请教,我也帮一些同学做了疏导,也得到了一些自己的经验。

首先要做到真正的了解学生。教育学生的前提是了解学生,了解学生就要了解学生的历史、家庭背景和现状。同时,要了解学生就要与学生多接触,多听听学生的心声,只有做学生的知心朋友,才能知道学生的真正想法。其次,老师要对学生尊重和信任。当老师对学生表达一定的尊重和信任时,学生就会感觉到老师对自己还死很有信心的,无形中促进了学生的积极向上的信心。而如果教师认为学生无可救药、其问题不可解决,在态度上难免有所表露,学生接收到这样的信息,他们对自身的评价也会倾向于消极,失去进步的信心和勇气,进而破罐子破摔。最后,老师在处理问题时,有时也要站在学生的角度来考虑问题。这样才能公平公正的处理好问题,做到全面的考虑问题。

社会实践个人总结2

没有阳光,就没有日子的温暖;没 有雨露,就没有五谷的丰登;没有亲情,世界就会是一片孤独。

小时候不懂事,有时觉得父母给的爱满足不了我们,其实他们已经付出了所有。他们抚养我们,保护我们,努力使我们生活得幸福。当我们做错事时,他们可能会责骂我们,骂我们时他们心里比我们更难过,他们严格的要求是希望我们有一天成为栋梁之才。

长大后才发现,无论谁都无法割舍父母赋予我们生命之本的纽带,他们渐多的白发,日益堆积的皱纹,是为我们的成长而透支了青春。慈母手的线始终牢牢牵住游子的心。来到大学,在最需要帮助的时候,总会想到父母,想到温暖的家。也正是当我们远离了那曾经无比熟悉的港湾独自去面对大千世界时,才知道有一种爱并不是任何人都能给予的,她是那样的无私;有一种理解源于由衷的关怀,她是一种无形的精神力量;有一种鼓励是你的信念,她是你成功的动力。另外,还有一种人给予我们生的机会,他们就是我们的亲人,我们最应该感谢的人!

久别亲人,马上放假的肯定我们迫切的希望回到家里,再回父母的怀抱。学院也推出了"感恩亲情"等社会实践活动,让我们利用这个假期,向家人表达亲情和自己半年的成长。值此机会,我也有能力向家人展示我长大了,懂事了。回到家后才发现"家乡"这个字眼是那么的亲切与温暖,家里还是老样子,多了有序,似乎少了我在家时的活力。在临近年尾,要进行大扫除时,我把我的想法告诉了父母,他们也答应扫除我来负责,他们辅助。

先擦灯具,由于家里的灯是有很多小玻璃球装饰的,所以每年都会有很多灰尘累积在上面。以前都是由父母摘下来清洗的,我清楚的记得这项工作要耗费半天的时间,而且完事后脖子也很痛。今年我就先把这个艰巨的任务率先完成吧,一共有近两百多个玻璃饰品,仰着头干一会儿就脖子酸胳膊困得,第一次做,花了一个上午才全部摘下来,中午吃过饭后认真的清 洗完。午觉后干劲十足,也有了上午的经验,所以花了较少的时间就把灯球都挂好了。看着干干净净闪闪亮亮的灯球,心中也有了一种满足感。

然后第二天决定擦玻璃,窗户也是很脏的,挡了一年的风沙,尘埃积了厚厚一层。根据网上搜索的擦玻璃的技巧,先用清水布擦拭一遍,然后用清洗剂清洗,最后拿报纸把水渍洗干净就会很亮,我试着做了做,感觉越来越娴熟,晚上很累但是想到这个欢快的新年,心里就满满的。

最后就是墙壁了,地砖的打扫与清洁等到快过年时,所以大项目就是擦拭墙壁,这项活儿可是轻松许多,主要是把卫生间的墙壁擦拭一下,也没有多少灰尘所以很快就做完了。父母累了一年,也应该休息一下了,相信他们看到我长大了也会很开心的!

慈母手中线,游子身上衣。临行密密缝,意恐迟迟归。谁言寸草心,报得三春晖。短短的寒假很快过去,我也马上就又要离家返校了,心中也第一次有了对家和亲人的恋恋不舍。同时这次实践活动也令我受益颇多:理解到父母的辛劳,以后会尽自己所能回报父母,父母的爱是伟大的,也是无私的,想报答完他们的恩情,就像在用勺子一点点的舀着大海一样,无论如何都是报答不完的,但何不在有机会的时候让报恩之水填满一个个小池呢?惜以相惜,感恩亲情,这份感情我将牢牢地记在心间,并不断寻找机会回报父母,让他们感受到。

社会实践个人总结3

实践人:xx

实践的时间 :xx

实践地点: xx

实践目的:当今,很多大学生都是过着“衣来伸手饭来张口”的日子,拿着父母的钱,到处招摇,同时,还埋怨生活的种种不公,不懂感恩,不懂知足。为此,我的寒假社会实践报告,便以此为契机,一方面向那些曾经帮助自己的人表示感谢,同时也为了培养自己的懂得感恩,懂得知足的情感。“百善孝为先”,感激对父母养育之恩,不仅给了自己生命,更是教会了自己如何做人。

实践过程:古诗云:“慈母手中线,游子身上衣。临行密密缝,意恐迟迟归。谁言寸草心,报得三春晖”。唐代诗人孟郊的这首《慈母吟》不仅道出了天下儿女尤其是游子的心声,更说尽了一个母亲对孩子的牵挂。常言“儿行千里母担忧”。孝,是稍纵即使的眷恋;孝,是无法重视的幸福;孝,是一失足成千古恨的往事孝,其为人之本也,一个只有懂得感恩父母的人,才能算是一个完整的人。孝心是无价的。感恩父母,是每个人都应该去做的。父母呕心沥血,养大了我们,我们应该懂得去感恩父母。首先,应当是内心之处的对父母的感激,其次,是在生活之中,对父母要处处关心,多帮助父母做一些事情,同时,搞好自己的学业也是对父母的最好报答,我想父母不需要我们给予他们万贯钱财,给予他们最好的报答,莫过于我们每个做儿女的都过得很好。这就是最重要的。我们要从内心之中感谢自己的父母,感激他们所给我们带来的所有东西,最重要是感谢父母对我们的关心和照顾。所以,这个寒假,主要的实践活动为感激自己的父母,在家中多帮助自己的父母做家务,同时在细节上关心他们的生活起居,关心他们的一些身体状况,帮助父母分担一些家庭琐事,同时,不遗余力的想一些可以让父母开心的事情。让父母从根本上了解到自己的儿女已经长大成人了。本次寒假实践活动时间跨度为整个寒假,具体时间安排如下。一、帮助父母做家务。二、从内心上关心,体谅父母。三、从自己做起,树立一种对父母付出的一种感激之情。四、由己推人,树立一种对社会的感激之情。老师,朋友,同学等,一路陪我们走来,是我们岁月路上的永恒 伴侣,这是很美好的一些事情。

我们的人生路上,会遇到很多的人,他们共同为我们的生活增添色彩,所以,我们要懂得珍惜,懂得感恩。让我们一起走过的日子,不会因为时间的流逝,而烟消云散。用一颗感恩的心去对待父母,用一颗真诚的心去与父母交流,不要再认为父母是理所当然帮我们做任何事情的,他们把我们带到这美丽的世界,已经是足够的伟大,且将我们养育成人,不求回报,默默的为我们付出,我们就别再一味地索求他们的付出,感恩吧,感谢父母们给予的一点一滴。祝福所有的父母幸福安康!同学们,让我们学会感恩父母吧,让我们永远记得孝心的存在。

实践感言:本次寒假实践活动,让我认识到了作为一个大学生应怎样做,在学习生活之中,要多多明白和懂得感恩,越容易获得的越珍贵,我们需要高度警惕,凡是清逸的来到身边的,都是珍贵的。我们不能认为轻易获得的就没有多大价值,相反,最容易获得的是最珍贵的,应该把它看成是上苍的恩赐,也应该把这个道理看作是人生宝典。更要学会感恩。懂得知足,懂得珍惜。

社会实践个人总结4

经验交流会中,还是学习到很多东西的。听老师、学长学姐讲活动的流程、经历和感受,每一件事看着做起来简单,但是自己动手做起来却非常艰难,不知道从哪里下手,简简单单的图片和文字,反映出来的是大家共同努力的结果。每一次经验交流会都是很难得的,我们从中可以学习到很多东西,我们都应该积极参加,并号召周围同学参与。

学会聆听,为每个人喝彩,尊重他人的劳动成果。从活到开始到结束,台下都不缺乏聊天的声音、玩手机的人、吃东西的或者是当别人还在台上说话时,从前排站起来,直接从中间走出去的人······其实,那天在场的大多数都是学生会的成员,为什么这种事情还是那么多人发生?就算我们自己可以不这样,也应该阻止周围同学做出如此不礼貌的事情。

在几个发言的人当中,陈春旺学长的发言时最简短的,但是确实让人感触很多“任何情况下都要保持一颗积极向上的心”,“珍惜生命中的每一位朋友”“明确自己的目标,并为此去付出自己的行动”······我想,每一位在场观众都会从他的话中或多或少的学习到一些东西。

以上总结,代表我们部门的所有成员的想法,我们一定会改掉不足之处,不断总结经验,努力提高自己的各项综合素质。

社会实践个人总结5

经历了将近一周的社会实践,我感慨颇多,我们见到了社会的真实一面,实践生活中每一天遇到的情况还在我脑海里回旋,它给我们带来了意想不到的效果,社会实践活动给生活在都市象牙塔中的大学生们提供了广泛接触社会、了解社会的机会。

“千里之行,始于足下”,这短暂而又充实的实习,我认为对我走向社会起到了一个桥梁的作用,过渡的作用,是人生的一段重要的经历,也是一个重要步骤,对将来走上工作岗位也有着很大帮助。向他人虚心求教,与人文明交往等一些做人处世的基本原则都要在实际生活中认真的贯彻,好的习惯也要在实际生活中不断培养。这一段时间所学到的.经验和知识是我一生中的一笔宝贵财富。这次实习也让我深刻了解到,和团体保持良好的关系是很重要的。做事首先要学做人,要明白做人的道理,如何与人相处是现代社会的做人的一个最基本的问题。对于自己这样一个即将步入社会的人来说,需要学习的东西很多,他们就是最好的老师,正所谓“三人行,必有我师”,我们可以向他们学习很多知识、道理。实践是学生接触社会,了解社会,服务社会,运用所学知识实践自我的最好途径。亲身实践,而不是闭门造车。实现了从理论到实践再到理论的飞跃。增强了认识问题,分析问题,解决问题的能力。为认识社会,了解社会,步入社会打下了良好的基础。同时还需我们在以后的学习中用知识武装自己,用书本充实自己,为以后服务社会打下更坚固的基础!

艰辛知人生,实践长才干

通过这次的的社会实践活动,我们逐步了解了社会,开阔了视野,增长了才干,并在社会实践活动中认清了自己的位置,发现了自己的不足,对自身价值能够进行客观评价。这在无形中使我们对自己的未来有一个正确的定位,增强了自身努力学习知识并将之与社会相结合的信心和毅力。对于即将走上社会的大学生们,更应该提早走进社会、认识社会、适应社会。大学生暑期社会实践是大学生磨练品格、增长才干、实现全面发展的重要舞台。在这里我们真正的锻炼了自己,为以后踏入社会做了更好的铺垫,以后如果有机会,我会更加积极的参加这样的活动。

从群众中来,到群众中去

在本次的社会实践中我们还同诸多群众谈心交流,思想碰撞出了新的火花。从中学到了很多书本上学不到的东西,汲取了丰富的营养,理解了“从群众中来,到群众中去的真正涵义,认识到只有到实践中去、到基层去,把个人的命运同社会、同国家的命运的发展联系起来,才是大学生成长成才的正确之路。

这次实践活动,丰富了我们的实践经验,提高了我们的团队合作能力,使我们通过这次实践更加了解社会,这次实践活动意义深远,对我们的帮助享用一生。作为一个21世纪的大学生,社会实践是引导我们走出校门、步入社会、并投身社会的良好形式;我们要抓住培养锻炼才干的好机会;提升我们的修身,树立服务社会的思想与意识。同时,我们要树立远大的理想,明确自己的目标,为祖国的发展贡献一份自己的力量!

社会实践个人总结6

第一次参加社会实践,我明白中学生社会实践是引导我们学生走出校门,走向社会,接触社会,了解社会,投身社会的良好形式;是培养锻炼才干的好渠道;是提升思想,修身养性,树立服务社会的思想的有效途径.通过参加社会实践活动,有助于我们在校中学生更新观念,吸收新的思想与知识.近三个月的社会实践,一晃而过,却让我从中领悟到了很多的东西,而这些东西将让我终生受用.社会实践加深了我与社会各阶层人的感情,拉近了我与社会的距离,也让自己在社会实践中开拓了视野,增长了才干,进一步明确了我们青年学生的成材之路与肩负的历史使命.社会才是学习和受教育的大课堂,在那片广阔的天地里,我们的人生价值得到了体现,为将来更加激烈的竞争打下了更为坚实的基础.我在实践中得到许多的感悟!

社会在向前发展,时代也在不断进步,各行各业的人们都以新的形象展现在新的时代.作为中学生的我们同样也要与时俱进,要以新的形象去面对新的时代,以新的特点去适应新的时代,这对每个中学生是十分重要的.我认为中学生应具备这样的新形象:敢于创新,重于实践,还要学会为人民服务.创新对一个国家来说显得极其重要.创新惯穿于人类发展的任何时期、任何角落,它是民族进步的灵魂、社会发展的.枢纽、国家兴旺发达的不竭动力.创新加速了社会的进步,丰富了社会的财富.一个国家只有不断提高创新能力,才能立于不败之地.不创新就要被陶汰,就要被消灭.国家之间的竞争实际上是综合国力的竞争.而综合国力的竞争实质上是创新能力的竞争.在新时代中,各行各业都在飞速发展,如果没有创新精神,是难以适映现代社会的.所以说,勇于创新是中学生应具备的新形象.除了创新,实践也很重要.有了新方法,不去实践,也只是夸夸其谈,毫无实际意义.学校之所以重视我们中学生参加实践活动,就是想让我们在实践中得到锻炼,将新的创意运用到实践中去,这样有利于我们良好素质的培养,同时,我们创新能力也得到更好的发挥.而且,我们能在实践中得到真正的知识,只有你亲自做了,体验了,才会有新的感受,“绝知此事要躬行”也就是这个道理.所以说,重于实践也是中学生应具备的新形象.创新和实践,我认为它们最根本在于为人民服务.全心全意为人民服务是我们中学生必须做到的.一个不热爱国家和人民的人,又怎能谈得上具备新时代的新形象呢?如果不为人民服务,他心中只有自我,是难以有所作为的.有些中学生认为要为人民服务就得大有作为,其实不然,只要能补一块砖,添一片瓦,都是可以的.所以说,为人民服务是中学生应具备的新形象. 在新的时代里,我们中学生要具有新的形象.我坚信,只要我们具备敢于创新、重于实践、乐于为人民服务的新形象.我们中学生是能够与时俱进的!

社会实践个人总结7

不知不觉,一个月的社会实践活动结束了,有点不舍,在这次活动体验到了很多,真希望还有这样的活动。

组内交流活动中,我们“三黄组”组织了一次打羽毛球的交流活动。我们组织组员一起去打羽毛球,促进各组员的感情。在活动中,我们有说有笑,玩得不亦乐乎!玩累了,我们就一起去麦当劳填饱肚子。在其中,我们各自说说在大学里的生活,对大学学习的看法,交流交流一下我们的经验。这次的组内交流活动,使我的交际网扩大了不少,认识了很多同学。

接着,我们进行大学生志愿服务活动。那天,我和志愿者去探望孤寡老人张老人。据张老人说,他5岁的时候就盲了,现在已经86岁了。可以想象他这81年的不见天日的生活有多么的困难,有多么的艰难。那时,我觉得张老人真的挺可怜的。他住的屋子很残破,很旧。我想为他做点什么,但是,我又不知道我能够做些什么。我真的真的不知道。我也只能在这里和他聊天,说说话,为他的生活增添一点色彩。我听黄先生说,政府每个月都会组织一些志愿者来探望这些孤寡老人。的确,他们最需要的就是社会的帮助。我由衷的希望,随着社会经济的发展,我们能够为这些孤寡老人做更多更多的东西,使他们都能够过上幸福的生活!

在兴趣培训活动中,我参加了交谊舞培训班。因为培训班里,我们女生比男生还多,所以,我们的舞蹈老师何老师就交我们跳叉叉舞。虽然,我们只有三天的学习时间,但是,我们每一个人都十分认真的学习。我知道,我们参加了这次活动的学生都对舞蹈有一定兴趣。在这短暂的三天里,我们学习到了如何和别人更好的配合,更加增添了我们男女同学彼此之间的认识。从中,我也变得不再那么的羞涩,能主动的邀请男同学一起练习舞蹈。

在社会调查活动中,我觉得这是我们比较辛苦的一次活动了。在这活动的几天里,我们在我们住的东升村的工厂里和到县里的一些企业里询问。因为,我们的主题是有关企业等单位使用什么样的人才。在活动中,我们当然会遇到一些困难。例如,企业领导并不想见我们,或者只跟我们聊了几句就走了等等的问题。但是,我们并没有气馁,因为这是考验我们能力的时候。我们也只能继续坚持。最后,我们终于完成了我们的调查活动。虽然,我们在社会调查汇报会里面,发现我们的调查工作和其他组还有一定的距离,有一定的不足,但是,我们并没有灰心丧气。因为,我们从中学到了很多东西。无论在勇气方面,吃苦耐劳方面,还是在应变能力方面,我们都有了一定的进步。所以,我们是获益不浅的。

最后,我们进行最后的一个活动----第一桶金。第一桶金,为期10天,在这10天里,我们各组成员都发挥出了自己应有的水平。我们卖的东西都得到了广大人民的一致好评。为什么这么说了?因为他们都光顾了我们的每一个摊位。而且还不只一次了。这次活动,是我们这次社会实践活动中最辛苦的一次活动了,为期10天,下午早早的就在公园正门摆好摊。面对着炎热的太阳,热得满身大汗。虽然辛苦,但是我们都没有过多的抱怨,因为,这是我们第一次做生意,第一次挣钱,我们要全力以付,做到最好。第一桶金活动,使我明白了做生意的艰难,明白了挣钱的不易。虽然总体上都不错,但是,我们付出了这么多的辛苦,才挣到那么一点点钱,有些组的比我们的还少了。现在,我明白了父母的辛苦,父母挣钱的不易啊!也真正明白了“一粒一滴汗,粒粒皆辛苦”的含义。以后,我要更加节省的发钱了,挣钱不容易啊!

为期一个月的时间活动结束了,我的学习能力也提高了,在交际方面也进步了。很庆幸参加了这个活动,有实践才有进步。

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